Иногда мы, женщины, чувствуем себя уставшими, поникшими, истощенными. Наверняка и Вам знакомы эти ощущения. Я тоже порой испытываю и апатию, и усталость. Пребывать в таком состоянии мне не нравится, поэтому в один прекрасный момент я начала искать способы, каким образом вернуть себе энергию, где я смогу напитаться ею в достаточной степени. Я задавала себе вопрос: где найти ресурсы для себя, когда кажется, что перепробовала все, что раньше работало, а состояние не менялось. Я нашла свои ответы и с удовольствием поделюсь своими открытиями. Вы удивитесь, насколько они просты и эффективны.
Какое же состояние является для меня таким, при котором я наполнена энергией? Это состояние, когда моя эмоциональная сфера в балансе, когда я чувствую в себе силы для всех занятий, которые для себя наметила на день, когда любая неприятность не выводит меня из состояния равновесия. Заметила, что такое состояние у меня есть, когда есть возможность отвлечься от повседневных проблем и задач и заняться делом, которое приносит удовольствие. Еще прекрасный способ для меня - это встречи с единомышленниками и общение с интересными и приятными для меня людьми. Тогда я чувствую прилив сил и наполняюсь энергией.
Сегодня хотела бы рассмотреть первый способ возврата себя в состояние, когда есть чувство, что наполнена энергией и ее хватит на все дела, которые необходимо сделать и, конечно же, есть желание уделить внимание себе. Отследила, что, когда я занимаюсь чем-то, что мне по-настоящему интересно, я, во-первых, отвлекаюсь от рутины, во-вторых, полностью поглощена процессом. В это же время я полностью перенастраиваюсь с негатива, если он есть и мешает, на позитивные эмоции.
Я думаю, что каждая из вас знает, чем вам приятно заниматься, что вам нравится. Если же нет - предлагаю воспользоваться простым способом исследовать свои истинные желания. Итак, можно просто закрыть глаза или уединиться там, где вас никто не потревожит и перебрать в уме разные занятия, которые вы знаете и интересны для вас, отслеживая свою реакцию на каждое из них. Так можно выявить то занятие, которое может наполнить вас энергией, дать заряд бодрости и хорошего настроения. Эта практика еще хороша тем, что вы прислушиваетесь к себе, к своим желаниям, а там, в себе, можно найти столько интересного, сделать столько необыкновенных открытий! Попробуйте!
Когда же вы определились с тем, что приносит вам удовольствие, что наполняет вас энергией, важно определить, как часто и когда вы сможете обращаться к своему занятию. Что это будет: четко определенный график или вы будете обращаться к своему любимому делу по мере необходимости, вы определяете сами, исходя из своего ритма жизни и возможностей. Думаю, для каждого занятия важна регулярность. Обратила внимание, что, когда я знаю, что смогу отвлечься и гарантировано ощутить удовольствие, это уже наполняет меня.
Я работаю, у меня есть муж, ребенок школьник и есть необходимые каждодневные заботы, и у меня есть желание быть наполненной энергией и получать от жизни удовольствие. Я пересмотрела свой день и нашла 30-40 минут в день для себя. В моей семье к этому относятся с уважением. Если же у Вас свободный график, либо Вы в отпуске по уходу за ребенком, найти время для себя не составит труда. Если же так, как и я работаете, пересмотрите свой график, несмотря на множество «нет времени», определите промежуток времени, который посвятите себе. Эта инвестиция обязательно окупится энергией, хорошим настроением и возможностью успеть все остальное с легкостью.
Что же это могут быть за занятия? Например, чтение, вязание, вышивание, рисование, хенд мейд, выращивание цветов, составление букетов, либо занятия йогой, пилатесом. То, что нравится именно вам. У меня есть знакомая, по профессии дизайнер интерьера, она любит рассматривать интерьеры на специализированных сайтах или просто у людей, увлеченных дизайном. Она находит в этом вдохновение для себя. Меня, например, наполняют энергией: хорошая статья по интересующей меня теме, медитации, чтение книги или просмотр фильма.
Мой рецепт, который я определила для себя и предлагаю воспользоваться вам: найти время для себя, заняться тем, что приносит удовольствие и позволяет быть женщиной, которая излучает энергию, бодра и динамична.
Продолжение следует.
You May Also Like
